בנות שעושות פילאטיס מכשירים-
אני בשבוע 18 וחזרתי להתאמן אחרי הטרימסטר הראשון..
האם תקין שעושים תרגילים בשכיבה על הגב ? המאמנת אמרה לי שבשלב הזה זה עדיין בסדר..
הריון ולידה
💬10 תגובות
תגובות (10)
משתמשת פורטי7 ביולי 2024 בשעה 17:23
לפי מה שאני יודעת בכל שלב זה בסדר לעשות תרגילים על הגב פשוט מאוד תלוי מה התרגיל
משתמשת פורטי7 ביולי 2024 בשעה 17:24
לא עשיתי משהו שהרגשתי בו מאמץ ברמה שהיה לי קשה מידי, וגם לא עשיתי משהו שאימץ את הבטן.. אבל כן פתאום הרגשתי את העובר זז יותר
משתמשת פורטי7 ביולי 2024 בשעה 17:35
מותר לעשות הכל חוץ מלעלות לדופק של מעל 150 ותרגילי בטן תחתונה