ממה שאני יודעת כמורה לפילאטיס בעצמי, הדעות חלוקות בנושא בקרב אנשי מקצוע. אני נוקטת בגישה שמרנית וגם לאישה שביצעה כפיפות בטן לפני ההריון ו/או בתחילתו, מהרגע שהבטן יוצאת או שליש שני (מה שבא קודם) אני לא נותנת כפיפות בטן וכן מחזקת לה שרירי בטן עמוקים ורצפת אגן בתרגילים אחרים.
זו גישה שמרנית יותר שהמטרה שלה זה להבטיח שלא יהיה לחץ תוך בטני ולא להחמיר דיאסטזיס רקטי (היפרדות בטנית). זה מה שאני אישית בוחרת, אולי אשת מקצוע שונה ממני תחשוב אחרת🩷
משתמשת פורטי2 ביולי 2024 בשעה 14:19
תודה רבה 😘
משתמשת פורטי7 ביולי 2024 בשעה 18:50
אין בעיה לעשות כפיפות בטן בהריון כל עוד את יודעת לאסוף את הרחב הבטני והבטן שלך לא מתבלטת החוצה,
אבל יגיע איזשהו שלב שזה כבר יהיה מאוד קשה לאסוף אותו בצורה איכותית, ואז השריר הישר הבטני יעבוד בצורה לא פונקציונלית וחבל…
אני ממליצה כמו שאלה כתבה לחזק בדרכים אחרות, יש אינספור ♥️