פילאטיס מכשירים כמובן אומרת למדריכה שאת בהריון ולפי זה היא נותנת לך תרגילים. בנוגע לתפריט לא מונעת מעצמי כלום (חשקים וכזה) פשוט משתדלת לשתות המווון מים ולאכול ארוחות קטנות ולא לחכות שאהיה מורעבת ואוכלת - א ו כ ל ! ולא שטיות להוסיף לארוחות ירקות פירות וכו

אם זה רק לרדת במשקל את לא חייבת ספורט פשוט להיות בגירעון קלורי.. אם את רוצה להתחזק אז יש לך ביוטיוב מלא סרטוני ספורט שאת יכולה לעשות בבית

פילאטיס בבית 3 פעמים בשבוע ופעם אחת בשבוע בריכה, הולכת הרבה, תמיד בוחרת מדרגות, שותה מלא מים, תזונה לרוב בריאה ומזינה- אם באלי משהו אז בכיף. לא אוכלת סוכר כבר מלא שנים (עוגות, ממתקים, חטיפים וכזה) אני בהריון- אז זה שונה ממה שעשיתי לפני .