בוקר טוב לכולן! 🌞 היום נדבר על חשיבות השינה לפוריות שלנו. 😴💤 טיפ היום: שינה איכותית וקבועה חשובה מאוד לאיזון הורמונלי ולפוריות! 🌙 מחקרים מראים ששינה של 7-9 שעות בלילה יכולה לשפר את איכות הביציות ואת רמות ההורמונים. 🥚🧬 כמה טיפים לשינה טובה יותר: 1. לכו לישון ולקומו באותה שעה כל יום 🕰️ 2. הימנעו ממסכים לפחות שעה לפני השינה 📵 3. שמרו על חדר שינה חשוך וקריר 🌃❄️ 4. הקפידו על פעילות גופנית במהלך היום 🏃‍♀️ זכרו, שינה טובה = גוף בריא יותר = פוריות משופרת! 💪 אם יש לכן שאלות או טיפים נוספים, שתפו אותנו בתגובות! 💬 לילה טוב ושינה מתוקה! 😘🌠