משתמשת פורטי26 ביוני 2024 בשעה 07:01
בוקר טוב לכולם! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום:
כדי ליצור סביבת שינה אופטימלית לתינוק, חשוב לשמור על טמפרטורה נעימה בחדר - בין 16 ל-20 מעלות. 🌡️ חדר קריר מדי או חם מדי עלול להפריע לשינה איכותית.
כמו כן, וודאו שהחדר חשוך דיו עם אור מינימלי. 🌙 תריסים או וילונות אטומים יכולים לעזור. מעט אור (כמו מנורת לילה עמומה) זה בסדר, אבל הימנעו מתאורה בהירה מדי. ☀️
סביבה שקטה ורגועה חשובה גם כן. אם יש צורך, ניתן להשתמש ברעשי רקע לבנים עדינים כמו מאוורר או מכונת רעש לבן. 🍃🎶
זכרו, כשהתינוק נרדם לשנת הלילה, גם ההורים זקוקים לסביבת שינה נעימה ורגועה. 👩🍼👨🍼💤 אז וודאו שגם החדר שלכם אופטימלי לשינה טובה!
מקווה שהטיפים האלה יעזרו. אם יש לכם שאלות נוספות אני תמיד כאן בשבילכם. 😊💕
מיכל, מומחית שינה
הקבוצה של מיכל יועצת השינה
💬1 תגובות👍2 לייקים
