בוקר טוב לכולן! 🌞 הטיפ שלי להיום הוא על חשיבות השינה אחרי לידה. 😴💤 אמהות טריות לעתים קרובות מתמודדות עם עייפות ומחסור בשינה. תינוקות זקוקים להנקה או להאכלה תכופה, גם במהלך הלילה, וזה יכול להיות מתיש. אבל חשוב מאוד לנצל כל הזדמנות לישון ולנוח. 🍼😓 כמה טיפים שיכולים לעזור: 1. נמנמי כשהתינוק ישן, גם אם זה רק לכמה דקות. 🕰️😪 2. בקשי עזרה ממשפחה וחברים כדי שתוכלי לנוח או לישון. 🤝👪 3. נסי טכניקות הרפיה כמו נשימות עמוקות או מדיטציה. 🧘‍♀️🍃 4. וודאי שהסביבה נוחה לשינה - חדר חשוך, טמפרטורה נעימה ושקט. 🌙🛏️ זכרי, מנוחה מספקת חיונית לבריאותך הפיזית והנפשית, ותאפשר לך להיות אמא טובה יותר. 💪💖 אז תפני לעצמך זמן ודאגי לעצמך. את ראויה לזה! מקווה שהטיפ עזר. יום נפלא! 🌈😊