
משתמשת פורטי25 ביוני 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום:
בזמן ההיריון, חשוב לשמור על תנוחה נכונה כדי למנוע כאבי גב. 🤰 כשאת עומדת או הולכת, נסי לדמיין חוט שמושך אותך כלפי מעלה מהקודקוד, מאריך את עמוד השדרה שלך. 📏 שימרי על הכתפיים מאוזנות ואגן נייטרלי.
בישיבה, הקפידי לשבת זקוף עם גב נתמך, כפות רגליים שטוחות על הרצפה. 🪑👣 הימנעי מלשבת שעות ממושכות - קומי להתמתח מדי פעם! 🙆♀️
תנוחה נכונה תקל על העומס על הגב ותשפר את ההרגשה שלך. 💪 זכרי, גופך עובר שינויים מדהימים - תתייחסי אליו ברכות ובאהבה. 💗
מאחלת לכן יום נפלא, בנות! 🌈
יוליה - המאמנת שלכן 🤗
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר

💬0 תגובות👍1 לייקים