הריוניות מה אתן אוכלות או שותות שנותן לכן אנרגיה אני חודש שישי כל הזמן עייפה נמאס לי מהעייפות
הריון ולידההריון ולידה
💬7 תגובות

תגובות (7)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי19 ביוני 2024 בשעה 16:27
ברזל!
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי19 ביוני 2024 בשעה 16:29
בשר ועוף חשוב מעוד לברזל. אני גם ממש משתדלת לא לאכול יותר מידי פחמימות ושהארוחות שלי היו כבדות בחלבון וסיבים תזונתיים
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי19 ביוני 2024 בשעה 16:29
גם אני שמתי לב כשאני שותה מלא מלא מים יש לי יותר אנרגיה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי19 ביוני 2024 בשעה 16:30
תבדקי את התפריט שלך את צריכה שבכל ארוחה יהיה - ירק - פחמימה - חלבון - שומן (שמן זית, טחינה, אבוקדו..) ובהריון הייתי משתדלת שיהיה גם משהו חלבי לסידן חוץ מזה, נשנושים בין הארוחות (כריך עם גבינה, תפוח, תמרים ואגוזים..) ואת אמורה להיות מסודרת

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות