משתמשת פורטי19 ביוני 2024 בשעה 05:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
הנה טיפ קטן שיכול לשפר לכן את השינה: 😴💤
לפני השינה, נסו להימנע ממסכים (טלוויזיה, טלפון, מחשב) לפחות שעה. האור הכחול מהמסכים יכול להפריע לשעון הביולוגי שלנו ולקשות על ההירדמות. 📱🙅♀️
במקום זה, עשו משהו מרגיע כמו קריאת ספר, האזנה למוזיקה רגועה או תרגילי נשימה. 📖🎵💆♀️ זה יעזור לכן להירגע ולהירדם ביתר קלות.
מקווה שזה יעזור לכן לישון טוב יותר ולהתעורר רעננות! אם יש לכן טיפים נוספים, שתפו אותנו. 😊💕
מאחלת לכן יום נפלא,
דנה 👩⚕️
הקבוצה של דנה המיילדת
💬1 תגובות👍1 לייקים
