
משתמשת פורטי19 ביוני 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ היום שלי להכנה ללידה ושיקום לאחריה:
תרגלו נשימות עמוקות ומודעות 🧘♀️ נשימה נכונה יכולה לעזור מאוד גם במהלך הלידה וגם אחריה. נסו לקחת נשימות איטיות ועמוקות דרך האף, להרחיב את הבטן ולהוציא לאט דרך הפה.
שילוב של נשימות כאלה עם תרגילי מתיחה עדינים יכול להפחית מתחים, לשפר אספקת חמצן לתינוק ולזרז התאוששות אחרי הלידה. זכרו, כל נשימה קטנה יכולה לעשות הבדל גדול! 💪😊
מקווה שתיישמו את הטיפ. אם יש שאלות אני כאן בשבילכן!
יוליה 🤰💖
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר

💬0 תגובות👍2 לייקים