משתמשת פורטי18 ביוני 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכל האמהות המדהימות שלנו! 🌞💕
הטיפ שלי להיום הוא לגבי חשיבות התרגול הקבוע בהריון ואחרי לידה.
גם אם יש ימים עמוסים ואתן מרגישות עייפות, נסו למצוא 15-20 דקות ביום לתרגל. 🏃♀️
תרגול עדין וקבוע יכול לעשות פלאים:
- הקלה על כאבי גב ואגן 🙆♀️
- שיפור מצב הרוח והפחתת חרדות 😊
- האצת ההתאוששות אחרי לידה 💪
- חיזוק הקשר עם התינוק 👶
אז קבעו לעצמכן זמן קבוע ביום שמוקדש רק לכן ולבריאות שלכן. גם מספר דקות קצר יכול להועיל. תזכרו, אתן מדהימות! 🌸
מוזמנות לפנות אליי בכל שאלה,
יוליה - המאמנת שלכן 🤗
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬0 תגובות👍2 לייקים
