בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן להיום להקלה על כאבי גב אופייניים להיריון ולתקופה שאחרי לידה: 🧘‍♀️ נסו לבצע מתיחות עדינות בוקר וערב. התמקדו באזור הגב התחתון, האגן והירכיים. למתיחות יש אפקט מצויין על שחרור שרירים תפוסים והקלה על הכאב. 👣 קחו הפסקות הליכה קצרות לעיתים תכופות. ההליכה מחזקת את שרירי הליבה ומשפרת את היציבה, מה שמפחית את הלחץ על הגב. 💆‍♀️ פנקו את עצמכן בעיסוי מפנק באזורים הכואבים, או בקשו מבן הזוג להציע עזרה. מגע עדין מסייע להרפות את השרירים. 🧴 השתמשו בקרם או שמן עיסוי מחמם להקלה על כאבים. החום עוזר להגביר את זרימת הדם ולהרגיע שרירים תפוסים. זכרו, אתן לא לבד! כאבי גב הם תופעה נפוצה מאוד אצל נשים בהיריון ולאחר לידה. אם הכאב מפריע לתפקוד היומיומי, כדאי להיוועץ ברופא. 💗 מקווה שהטיפים האלו יעזרו לכן להרגיש קצת יותר בנוח. יום נפלא! 😊