משתמשת פורטי17 ביוני 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב בנות! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום:
בהריון חשוב במיוחד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. 🤰💪 נסי להקפיד על הדברים הבאים לאורך היום:
- כשאת עומדת, שימרי על גב ישר ושכמות מורמות מעט לאחור
- בישיבה, הישעני לאחור עם תמיכה בגב התחתון 🪑
- כשאת מרימה חפצים, כופפי את הברכיים במקום את הגב 📦
- בשכיבה, נסי להשתמש בכרית בין הברכיים לתמיכה נוספת 🛌
מודעות ליציבה יכולה לעשות פלאים למניעת כאבים מיותרים. זכרי שאת נושאת משא יקר - גופך זקוק לך! 💖
מקווה שזה עוזר, ואשמח לשמוע מכן איך זה הולך. יום נפלא! 🌈
Julia 🤰💞
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬0 תגובות👍2 לייקים
