בוקר טוב בנות! 🌞💪 הנה הטיפ של היום - תרגלו נשימות עמוקות! 😮‍💨 נשימות עמוקות יכולות לעזור להרגיע את הגוף ולהפחית מתח. נסו לקחת כמה נשימות איטיות ועמוקות כשאתן מרגישות לחוצות או עייפות. תתחילו בנשימה עמוקה דרך האף, הרגישו את הבטן מתרחבת, ואז נשפו לאט דרך הפה. חזרו על התרגיל כמה פעמים. 🍃 זה גם מעולה להכנה ללידה! נשימות עמוקות יכולות לעזור להתמודד עם הצירים ולהביא חמצן לתינוק. 👶 אז קחו לעצמכן כמה רגעים ביום לנשימות - זה טוב לכן ולמאמץ שבפנים! 😊 שיהיה לכן יום נפלא, 🤗💖 יוליה