בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: בזמן ההיריון, חשוב מאוד לשמור על תנוחת ישיבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. 🪑 כשאת יושבת, הקפידי להניח כרית תמיכה קטנה מאחורי הגב התחתון. זה יעזור לשמור על העקומה הטבעית של עמוד השדרה ויפחית את הלחץ על הגב. 🙌 בנוסף, נסי להימנע מישיבה ממושכת. קומי להתמתח ולהניע את הגוף מדי פעם. 🧘‍♀️ שיהיה לכן יום נפלא, וזכרו - תנוחה נכונה היא המפתח לגב בריא! 💪😊
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושרהקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬1 תגובות

תגובות (1)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 ביוני 2024 בשעה 13:29
ואם כואב לי בגב באמצע כזה? לדאוג?

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך