בוקר טוב בנות! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: בזמן ההיריון, חשוב לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. 🙅‍♀️ כשאת עומדת או הולכת, נסי לדמיין חוט דמיוני שמושך אותך כלפי מעלה מהקודקוד, מאריך את הצוואר ומיישר את עמוד השדרה. 🧵⬆️ שימי לב שהכתפיים לא מורמות וחזה פתוח. בישיבה, הקפידי לשבת זקוף עם גב תמוך היטב, רגליים על הרצפה ומרפקים קרוב לגוף. 🪑 אל תשכחי לקום להליכה קצרה או למתוח את הגוף מדי פעם. 🚶‍♀️ שמירה על יציבה טובה לאורך ההיריון תקל על כאבי גב ותכין אותך ללידה. נסי ליישם את הטיפים האלה היום! 💪😊 מאחלת לכן יום נפלא, יוליה 💜