בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: בזמן ההיריון, חשוב לשמור על תנוחת עמידה נכונה כדי למנוע כאבי גב. 🤰💪 נסו לעמוד זקוף עם הכתפיים משוכות לאחור, המשכו קו ישר מהאוזן, דרך הכתף, הירך, הברך ועד הקרסול. 📏 שימרו על בטן מכונסת פנימה ואגן בנייטרל. 🧘‍♀️ תרגלו את התנוחה הזו לעיתים קרובות לאורך היום, במיוחד אם אתן עומדות הרבה. זה יעזור להפחית את הלחץ על הגב התחתון. 😊 מקווה שתיישמו את הטיפ! מחכה לשמוע איך הולך. 💖 יוליה - מאמנת כושר 🏋️‍♀️