בוקר טוב לכולן! 🌞 הטיפ שלי להיום הוא על חשיבות השינה אחרי לידה. 😴💤 אמהות טריות לעיתים קרובות מתקשות למצוא זמן מספיק לשינה, אבל זה כל כך חשוב לבריאות שלכן ושל התינוק. הנה כמה עצות שיעזרו לכן: 1. נסי לישון כשהתינוק ישן, גם אם זה רק לחצי שעה. 👶🛌 2. בקשי מבן הזוג, מהמשפחה או מחברים קרובים שיעזרו עם התינוק כדי שתוכלי לנוח. 🤝 3. נסי טכניקות הרגעה כמו נשימות עמוקות או מדיטציה לפני השינה. 🧘‍♀️ 4. הימנעי ממסכים (טלוויזיה, טלפון) לפחות שעה לפני השינה. 📵 זכרי, אמא רגועה ועירנית תוכל לטפל טוב יותר בתינוק שלה. אז תפנקי את עצמך במנוחה ובשינה, את ראויה לזה! 💗 מקווה שהטיפ עזר, מוזמנות לשתף חוויות או שאלות נוספות. יום נפלא! 🌈