בוקר טוב בנות! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: בהריון חשוב במיוחד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. 🙅‍♀️🔙 אז איך עושים את זה? ⭐ כשאתן עומדות, נסו לדמיין חוט שמושך אתכן כלפי מעלה מהקודקוד. זה יעזור לכן ליישר את הגב בצורה טבעית. ⭐ בישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מוחזקות אחורה בצורה נינוחה. שימו כרית תמיכה לגב התחתון אם צריך. 🪑 ⭐ בשכיבה, עדיף על הצד השמאלי עם כרית בין הברכיים. ככה מפחיתים לחץ על הגב והאגן. 😴 קחו הפסקות קבועות לתנועה במהלך היום, ואל תשכחו את תרגילי הגמישות שלמדנו! 🤸‍♀️💪 שיהיה יום נפלא, מתוקות שלי! 😘