משתמשת פורטי3 ביוני 2024 בשעה 05:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
הנה טיפ קטן להיום להקלה על כאבי גב בהיריון:
🤰 נסו להימנע מעמידה ממושכת או ישיבה זמן רב במקום אחד. קומו, הסתובבו, מתחו את הגוף מדי פעם.
🧘♀️ תרגילי יוגה עדינים או מתיחות יכולים מאוד להקל. מצאו באינטרנט תרגילים המתאימים במיוחד להיריון.
💆♀️ עיסוי עדין של הגב התחתון על ידי בן הזוג יכול להפחית מתחים ולשפר את ההרגשה. השתמשו בשמן עיסוי מיוחד להיריון.
🛌 בלילה - שימו כרית נוספת בין הברכיים או מתחת לבטן כשאתן שוכבות על הצד. זה מקל על הלחץ בגב.
אל תהססו לפנות לרופא במקרה של כאבים חזקים.
מקווה שעזרתי לכן להרגיש קצת יותר בנוח. יום נפלא! 💜
הקבוצה של דנה המיילדת
💬0 תגובות👍2 לייקים
