גרעון קלורי ! תקראי על זה וזה לא הרעבה!!! חס ושלום להכניס פחות קלוריות מהאנרגיה שאת מוציאה (ספורט) שום דיאטה של חסכים באוכל לא עובדת! ואם יגידו לך שכן זה בטוח לא לטווח רחוק להקפיד לשתות לפחות 2 ליטר ביום(אפילו יותר) לאכול ירקות ופירות אני לא מאמינה שצריך להמנע ממאכלים מסויימים הכל באיזון! ולא להגיע למצב של הרעבה… לא להגיע גוועת לארוחה כי זה מתכון להשמנה זה הטיפים שלי פחות מאמינה בדיאטות יותר באורח חיים בריא ❤️

לי הכי עבד להוריד פחמימה וסוכר. זה הגביל אותי במזונות משמינים והשלתי המון ומהר וגם שימרתי כי קל להתמיד. את יכולה לאכול שומן חלבון וירק רק לא סוכרים ופחמימות

בגדול רוב הדיאטות עובדות על אותו עיקרון של גרעון קלורי, פחות פחמימות ותמיד כדאי לשלב גם ספורט בשביל החיטוב. את יכולה בלהחליף לחם לבן ללחם קל מלא, ארוחות שמשלבות ירקות חיים או מבושלים, חזה עוף, סלומון וכו'. לא להרעיב את עצמך כי זה חוזר כמו בומרנג.

לא ממש לא ארעיב את עצמי גם אם ארצה לא אצליח כי אני יותר מידי אוהבת אןכל ומתוקים 😀 ואני לא שמנה הבעיה העיקרית זה בטן … 😭 רוצה כאן ועכשיו אין לי סבלנות לתהליך זאת הבעיה אוף