הייתן עושות מסאז' הריון בבית מלון או שכדאי להמנע לגמרי ולא לקחת סיכון?

בוקר טוב יקרות! 🌞 הנה טיפ מעולה לשמירה על הגב במהלך ההריון ואחריו: תרגיל "חתול-פרה" 🐱🐮 תרגיל פשוט אך יעיל זה מסייע בהקלה על כאבי גב ומשפר את הגמישות של עמוד השדרה: 1. התחילי בעמידת שש על המזרן 2. שאפי אוויר והרימי את הגב כלפי מעלה כמו חתול מתמתח 3. נשפי ושקעי את הגב כלפי מטה, מרימה את הראש והישבן 4. חזרי על התנועה 10-15 פעמים בקצב איטי זכרי להקשיב לגופך ולא להגזים! 💪🤰 מי מצטרפת אליי היום לתרגיל הזה? שתפו בתגובות! 👇

מחפשת המלצה ליועצת שינה טובה באמת, שמבינה גם בתינוקות קטנים וגם בגילאי 2-3. עזרה!!

תינוק בן חודש .כשהוא באוניברסיטה הוא רוב הזמן מסתכל לצד ימין שלו ... כשאני מזיזה הוא יכול להסתכל גם לצדדים אחרים האם זה נחשב העדפת צד?