את יכולה לעשות עיסוי פרינאום. אבל זה לא בהכרח יעזור .. הרבה קשור בסוג העור שלך וכמה הוא גמיש

לידה ראשונה שלי עשו לי תפרים בגלל לידת וואקום ובלידה השנייה נורא נורא חששתי לעבור שוב קרעים, והמיילדת שמה לי כל פעם שמן בלי סוף עד שילדתי ,וברוך השם וילדתי בלי קרעים

תביאי המון המון שמן שקדים איתך. שהמיילדת תשים לך תוך כדי. גם אני פחדתי והיה לי שלב לחיצות ארוך ממש ובסוף בלי קרע אחד. לדעתי אסור אפידורל כי זה מעלה את הסיכון לקרעים, את לא יודעת מתי ללחוץ ואיך וזה מה שיכול להוביל לזה. וגם בסוף ההריון לעשות עיסוי פרנאום. ובגדול- גם אם יש קרעים אז מה? זה מתאחה והכל טוב.

לא ללדת בשכיבה על הגב