לאכול בייגלה מידי פעם, ובונגסטה בערב

בשניה שאת קצה בבוקר תכניסי לגוף פחמימה קטנה כמו בייגלה או ביסקוויט עם ביסים קטנים ומיד אח''כ לשתות טיפה מים אצלי זה עזר ושמעתי מעוד מלא שעזר בלילות בוקר כי אז את עם בטן לא ריקה תשתדלי לאכול פרות וירקות זה פחות גורם למחשבה להקיא😌 וגם כשיש לך הרגשה כזאת או מין בחילות קטנה תאכלי משו קר איגלו או גלידה וכמה שיותר לשתות בערב בונגסטה לפני השינה

בונג'סטה לוקח לו זמן להשפיע אבל עוזר ממש

בונצסטה