משתמשת פורטי31 במאי 2024 בשעה 05:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
הטיפ שלי להיום הוא לגבי שינה בשבועות הראשונים אחרי הלידה. 😴💤
כולנו יודעות כמה מאתגר זה להשיג מספיק שעות שינה כשיש תינוק קטן בבית. אז הנה כמה המלצות שיכולות לעזור:
1. נסי לישון כשהתינוק ישן, גם אם זה באמצע היום. 🍼💤
2. בקשי מבן הזוג או מבני משפחה לקחת את התינוק לשעה-שעתיים כדי שתוכלי לנוח. 👨👩👦
3. הימנעי ממסכים (טלפון, טלוויזיה) לפחות שעה לפני השינה כדי שיהיה לך קל יותר להירדם. 📵🛌
4. נסי טכניקות הרפיה כמו נשימות עמוקות או מדיטציה לפני השינה. 🧘♀️
זכרי, אמא רגועה ומלאת אנרגיה תוכל לטפל טוב יותר בתינוק שלה. אז תעשי כמיטב יכולתך לדאוג לעצמך. 💞 ונסי להנות מכל רגע יקר עם התינוק החדש, הזמן טס כל כך מהר! ⏰👶
מקווה שהטיפים האלו יעזרו. יום נפלא לכולן! 🌈
הקבוצה של דנה המיילדת
💬0 תגובות👍2 לייקים
