אופציה מספר אחת אבל לא מתאימה לכולן זה ללדת טבעי בלי אפידורל, יש עזרים כמו טנס מקלחת חמה וכו. ואם בוודאות אפידורל אז לשמור על תנועה במסגרת המגבלות- אם אסור לקום משכיבה אז להניע את האגן והרגליים ימינה ושמאלה אם אין אפשרות לבד אפשר שהמלווה יעזור יש באינטרנט הרבה תרגילים אבל כל אלו רק יקלו קצת, הכאבים מגיעים מהחדרת הצינורית לאפידורל וההתעסקות בעמוד השדרה 🫤

הבנתי, הלוואי שהשם ייתן לי כוחות סבל ללדת בלי אפידורל🙏🙏🙏🙏🙏

הרבה עבודה בראש, מעכשיו ועד הלידה ❤️ תזכרי שזה דרך הטבע 🙂