קודם כל תסבירי לה לפני השינה כמה היא גדולה וכמה חשוב שכל אחד ישן במיטה שלו! דבר שני כשקמה בלילה פשוט לעשות את זה ללא לדבר - לקחת אותה יד ביד לשים אותה במיטה שלה ולחזור על אותו משפט עם ים סבלנות עכשיו ? תקראי לה בשמה עולה למיטה שלה לישון כמו גדולה כל אחד ישן במיטה שלו ושוב תחזרי על זה .. אם שוב היא קמה שוב תקחי אותה יד ביד .. אולי בהתחלה היא תבכה ותתנגד אבל לאט לאט גם תבין ותפנים

אחרי ששמת אותה במיטה שלה תצאי מהחדר ותחזרי למיטה שלך .. לא לשבת לידה ולא לבהות בה באמצע הלילה פשוט תני לה להתמודד כמה דקות עם להרדים את עצמה היא בסוף תצליח!

אבל איך אפשר להשאיר אותה ולצאת? היא תבכה ממש אולי מההתחלה ארדים אותה אחרת? כרגע מרגישה שאני שוכבת לידה ומלטפת אותה עד שנרדמת וכל פעם שמתעוררת אז אני הולכת אליה ועושה אותו הדבר מה לעשות אחרת?

עברנו לפני חודשיים תהליך ייעוץ שינה עם הבן שנה ושלושה חודשים שלי , ואני אומרת לך זה לא פשוט בכלל בהתחלה כל ההרגל החדש הזה שתשאירי אותה ותצאי מהחדר , יהיה כמה לילות מאוד קשות ובכי אבל בסוף היא תתרגל לזה , בטח שזה קורה בשלבים ולאט לאט כדי לתת ביטחון לילד , יועצת שינה עוזרת לך בשלבים האלו בהתאם למצב , בעיקר כדי שלא תתעורר לך בלילה היא צריכה ללמוד להירדם עצמאית בלי ליטופים וגם בלי הנוכחות שלך , שתגיעי למצב לקרוא סיפור ואז לילה טוב נשיקה ולצאת והיא תירדם עצמאית , וכדי שתגיעי לתוצאה כזו את צריכה לעבור תהליך כזה שלאט לאט להתרחק ולתת לה להתמודד קצת והיא תלמד להירדם לבד , ומההתחלה את צריכה להפסיק להעביר אותה לחדר שלכם באמצע לילה כי היא התרגלה כבר על זה , גם אם בהתחלה יקח זמן וגם אם היא מתנגדת את צריכה להחזיר אותה לישון במיטה שלה וככה את תראי עם הזמן היא לא תתנגד בלילה ותחזור לישון במיטה שלה , בהתחלה תתחילי להחזיר אותה לישון עם ליטופים וגם כשנכנסים לישון , אחרי שהיא מתרגלת קצת לזה את מתחילה להשכיב אותה ואז לשבת ליד הדלת וכשהמצב נהיה יותר קל את משכיבה אותה ויוצאת