תכף שבוע 26 עליתי 10 קילו עד כה יש לי רגעים של אכילה ממש מאוזנת ויש רגעים שפחות חחח אין לי ספק שרק מפסח- עצמאות ושבועות הוספתי לפחות 3 קילו שבהריון יותר קשה לי להוריד מאשר ברגיל. לדעתכן יש סיכוי לעלות רק עוד 5 קילו עד הלידה במידה ואצליח לשמור ולהקפיד? כמה אתן עליתן עד אמצע חודש שישי?

תינוקת בת חודש וחצי עם נזלת מה אפשר לתת?

שלום, אני עברתי לידה שקטה לפני עשרה חודשים, ומאז לא מצליחים להיקלט. כמה לקח לכן לכנס לעוד הריון לאחר לידה שקטה?

שבוע 18 כאבים בעיקר בערב מתחת לחזה בצד שמאל קרה חמישהי?

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💨 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. החזיקו את האוויר למשך 2 שניות 5. נשפו לאט דרך הפה למשך 6 שניות חזרו על התרגיל 5-10 פעמים 🔁 נשימה נכונה מסייעת להפחית מתח, משפרת זרימת חמצן לעובר, ומכינה אתכן לנשימות בזמן הלידה! 👶❤️ זכרו: גוף רגוע = לידה קלה יותר! 💪 שאלות? אני כאן בשבילכן! 😊

מה חושבות על זה