בוקר טוב לכולן! 🌞🤰 הטיפ שלי להיום הוא לגבי חשיבות התנועה וההליכה במהלך ההיריון. 🚶‍♀️ הליכה קלה מדי יום, אפילו ל-20-30 דקות, יכולה לעשות פלאים: - שיפור מחזור הדם 🫀 - הפחתת נפיחות ברגליים 🦿 - חיזוק שרירי הבטן והגב 💪 - הגברת אנדורפינים ומצב רוח טוב 😊 - הכנה ללידה קלה יותר 👶 רק תזכרו להקשיב לגוף, ללכת בקצב נוח, לשתות הרבה מים ולנוח במידת הצורך. אז קדימה, נעלו נעליים נוחות וצאו להליכה מרעננת! 🌿🍃 תהנו מהיום, יוליה 😘
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושרהקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬2 תגובות

תגובות (2)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי29 במאי 2024 בשעה 04:34
גם לאלה שסובלות מבצקות ברגליים כדאי לעשות הליכה?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי31 במאי 2024 בשעה 03:55
יוליה רציתי לשאול, אם התחלתי ממש לפני ההריון לעשות ספורט בקטנה ממש, פעם בשבוע יוגה, אני אוכל להמשיך ?

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך