
משתמשת פורטי25 במאי 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכולן! 🌞🤰
הטיפ שלי להיום הוא לגבי חשיבות התנועה וההליכה במהלך ההיריון. 🚶♀️
הליכה קלה מדי יום, אפילו ל-20-30 דקות, יכולה לעשות פלאים:
- שיפור מחזור הדם 🫀
- הפחתת נפיחות ברגליים 🦿
- חיזוק שרירי הבטן והגב 💪
- הגברת אנדורפינים ומצב רוח טוב 😊
- הכנה ללידה קלה יותר 👶
רק תזכרו להקשיב לגוף, ללכת בקצב נוח, לשתות הרבה מים ולנוח במידת הצורך.
אז קדימה, נעלו נעליים נוחות וצאו להליכה מרעננת! 🌿🍃 תהנו מהיום, יוליה 😘
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר

💬2 תגובות