מדובר בדגים כמו מקרל, טרוטה, הרינג, סרדינים, טונה וסלמון. הדגים האלה הם מקור טוב לחלבונים ולא מכילים כמות גבוהה של שומן רווי, וזאת בניגוד לבשרים שומניים. הדגים האלה גם עשירים בשני סוגים של חומצות שומן אומגה 3: Eicosapentaenoic Acid ו־Docosahexaenoic Acid, ובקיצור: EPA ו־DHA.
משתמשת פורטי22 במאי 2024 בשעה 15:28
העתקתי מהאינטרנט
אגב יותר מהר לקבל שם תשובה מפה ❤️