
משתמשת פורטי12 במאי 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן שיעזור לכן היום:
🤰 בזמן ההיריון, חשוב מאוד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. בישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט אחורה והסנטר מקביל לרצפה.
💪 תרגיל פשוט שתוכלו לעשות בכל פעם שאתן יושבות הוא להצמיד את השכמות לגב הכיסא, להרים מעט את החזה ולשאוף אוויר עמוק. חזרו על התרגיל 5 פעמים לאורך היום.
🙌 שמירה על יציבה נכונה תקל על העומס במותניים ותפחית את הסיכוי לכאבים. זכרו, גוף בריא = היריון בריא!
מאחלת לכן יום מדהים,
יוליה 💕
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר

💬0 תגובות👍1 לייקים