בוקר טוב יקרות! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום להגברת הפוריות: 🥗 תזונה בריאה ומאוזנת היא קריטית! הקפידו על ירקות ירוקים עליים כמו תרד ומנגולד, עשירים בחומצה פולית. בנוסף, כללו בתפריט שלכן מזונות עשירים באבץ כמו בשר רזה, קטניות ואגוזים. אבץ חשוב מאוד לייצור תקין של הורמונים ותאי זרע בריאים. 🏃‍♀️ לצד תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ומתונה כמו הליכות, שחייה או יוגה, מועילה לאיזון הורמונלי ולשיפור זרימת הדם לאגן. רק אל תגזימו עם אימונים אינטנסיביים מדי. אז זכרו יקרות - בחרו נכון מה שאתן מכניסות לגוף ותזכרו לנוע! 💪 כל אחת מכן יקרה לי, אני פה בשבילכן לאורך כל הדרך. 🤗💕 רות