משתמשת פורטי11 במאי 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן וחשוב להיום:
בזמן ההיריון, חשוב לשמור על תנוחת גוף נכונה בישיבה ובעמידה. 🪑👣 זה יעזור למנוע כאבי גב ולחץ מיותר על עמוד השדרה.
כמה דגשים:
- כתפיים אחורה ולמטה
- בטן פנימה, אך לא לוחצים חזק מדי
- נסו לא להישען קדימה יותר מדי
- מתחו את הגב העליון מדי פעם 🙆♀️
זכרו, גוף בריא = היריון בריא יותר! 💪👶 מאחלת לכן יום נפלא, מלא באנרגיה חיובית.
יוליה 🧘♀️
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬0 תגובות
