בוקר טוב לכולן! 🌞💕 טיפ היום הוא לגבי שינה בחודשי ההיריון האחרונים. 😴👶 ככל שהבטן גדלה, ישנה קושי גובר למצוא תנוחת שינה נוחה בלילה. הנה כמה עצות שיעזרו לכן: 1. השתמשו בכרית הריון מיוחדת שתתמוך בגוף 🛏️ 2. שכבו על הצד השמאלי כדי לשפר זרימת דם לתינוק 🩸 3. הניחו כרית בין הברכיים כדי לייצב את מפרקי הירכיים 🦿 4. וודאו שהחדר קריר ושקט לפני השינה 🌙 5. הימנעו משתיית נוזלים כשעתיים לפני השינה כדי להפחית קימות ליציאה לשירותים 🚽 זכרו, גם אם השינה מופרעת, חשוב לנוח ולתת לגוף להירגע. נסו טכניקות הרפיה כמו נשימות עמוקות ומדיטציה. 🧘‍♀️ מקווה שהטיפים יעזרו לכן לישון טוב יותר. לילה מתוק! 😘🌙