אני הייתי מתאפקת כמה ימים 🤣

ומזל טוב אהובה 🫶

לא לפחד אפשר ללחוץ ורצוי זה לא שייך לתפרים אם יש לך צורך לקקי אל תתאפקי זה יכול לגרום לעצירויות וטחורים אני אישית ילדתי גם לפני יומיים והיה לי קקי ופשוט נתתי לגוף לעשות את שלו בלי לפחד והרגשתי הקלה וברוך השם הכל בסדר עם התפרים אין קשר אחד לשהי

מיץ שזיפים(!!), לשתות הרבה מים, תאכלי דברים עם סיבים תזונתיים (דגנים מלאים, פירות וירקות לא קלופים) - זה עוזר ליציאות רכות ובאמת אל תתאפקי, זה רק יסבך יותר. תשבי על האסלה ותניחי את הרגליים על שרפרף, זאת תנוחה יותר קלה ליציאות. אני אחרי כל קקי נכנסתי להתקלח כדי לא לנגב (כמובן אם אפשרי, אם לא אז אפשר שטיפה עם בקבוק פרי או בידה)