עוקבת

אני ממש משתדלת לאכול מאוזן כי התחלתי את ההריון במשקל עודף אני קודם כל משתדלת לשתות המון המון מים עם פרוסת לימון כדי להרגיש תחושת שובע כל ארוחה תקפידי להוסיף ירקות חיים/מבושלים במקום עוגיות עם הנס של הבוקר עברתי לתמר עם אגוז 🫢 אם בא לך לנשנש תשתדלי שזה יהיה פרי ולא עוגה או חטיף עוד טיפ, אני פתחתי לעצמי קבוצת ווצטאפ ושם אני כותבת לעצמי כל יום מה אכלתי ומצרפת תמונה חח קיצר.. מקווה שעזרתי 😘בהצלחה

אני אוכלת המון המון ירקות עם טחינה/גבינה וביצים קשות זה דיי סותם אותי להרבה זמן וזה גם קליל מלא מים!! שתי ליטר לפחותתת לנסות להימנע מפסטות וכאלה יותר אורז בורגול ועוד ואני אוהבת ממש דפי אורז (מלוואח, בורקסים) גם פתרון טוב

גם אני קונה כל שבוע מלא פירות וחותכת לי ולבעלי בערב וככה אני לא אוכלת מלא שוקולדים