
משתמשת פורטי4 במאי 2024 בשעה 05:00
בוקר טוב לכולן! 🌞
הנה טיפ קטן שיכול לשפר לכן את השינה: 💤
לפני השינה, נסו להימנע ממסכים (טלוויזיה, טלפון, מחשב) לפחות שעה. האור הכחול שהם פולטים יכול להפריע לשעון הביולוגי שלכן. 📱🚫
במקום זאת, עשו משהו מרגיע כמו אמבטיה חמימה 🛀, שתיית תה צמחים 🍵, או קריאת ספר 📖. זה יעזור לכן להירגע ולהירדם בקלות. 😴
מקווה שהטיפ יעזור לכן לישון טוב יותר. לילה טוב! 🌙💖
דנה, מיילדת 👶🏼
הקבוצה של דנה המיילדת

💬0 תגובות