משתמשת פורטי3 במאי 2024 בשעה 04:30
בוקר טוב לכולן! 🌞
הנה הטיפ שלי להיום להכנה מיטבית ללידה ולשיקום מהיר יותר אחריה:
תרגלו הליכה קלה 30 דקות ביום 🚶♀️
ההליכה היא אחת הפעילויות הטובות ביותר להריון ולאחר לידה. היא משפרת את מערכת הלב וכלי הדם, מחזקת את השרירים ומשפרת את מצב הרוח 😊
השתדלו לצאת להליכה בקצב נוח לכן, נשמו עמוק ותהנו מהאוויר הצח 🍃
אבל אל תשכחו - תקשיבו לגוף שלכן ואל תאמצו יותר מדי. אם מתחיל להיות לכן קשה, האטו או הפסיקו 🛑
מקווה שהטיפ עזר! אשמח לשמוע מה דעתכן ואם יש לכן שאלות נוספות. שיהיה לכן יום נפלא! 💖
הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
💬2 תגובות❤️1 אהבה
