משתמשת פורטי2 במאי 2024 בשעה 11:56
מותר להתאמן בשבוע 5? כמובן שלא מאמץ רב ואעדכן את המאמן שלי. מניסיון בבקשה🫶🏻
הריון ולידה
💬14 תגובות
תגובות (14)
משתמשת פורטי2 במאי 2024 בשעה 12:02
כל מה שעשית לפני ההריון את יכולה בהריון
תתייעצי בכל מקרה עם רופא כשתלכי לבדיקה ראשונה
משתמשת פורטי2 במאי 2024 בשעה 12:07
התאמנתי כל ההריון עד חודש 9 כמובן אם התאמנת לפני ואין איזו בעיה רפואית
משתמשת פורטי2 במאי 2024 בשעה 12:13
רצוי ומומלץ!
כל עוד אין מגבלה של רופא (דימומים/ שליית פתח/ אורך צוואר וכו) כל מה שעשית לפני ההריון את יכולה להמשיך לעשות באותה עצימות בדיוק!
יש גישה שאומרת שצריך לעשות 80% מהדופק שהיה לך לפני ההריון אני פשוט הולכת על שיטת ״הדיבור״ אם אני יכולה לדבר תוך כדי זה אומר שהדופק בסדר אם קצת מוגזם מסדירים נשימה וממשיכים
משתמשת פורטי2 במאי 2024 בשעה 12:16
המשכתי להתאמן כרגיל (התאמנתי גם לפני ההיריון)
הרופאה אמרה שזה בסדר
את המאמנת יידעתי קצת אחרי שבוע 5 (בערך 10) וכשהתחילה לצאת הבטן היא התאימה לי את התרגילים
