עוקבת

תמשיכי להתמיד לשים במיטה בשעה שרגילה גם אם ההרדמה לוקחת עד 9 בסוף היא תתרגל התמדה זה העניין

היא בודקת גבולות עכשיו זה הגיל

תנסי לשים אותה כשלפחות קצת מחשיך בחוץ ב18:30 יש עדיין אור מוחלט כשיש שעון קיץ סביבות 7:00 כבר חשוך יותר. כשיש אור המלוטונין לא מופרש בגוף. תגבירי ותעצימי את הטקס שלפני השינה וכל פעם תזכירי לה אנחנו אוכלות עכשיו ארוחת ערב ואז נתקלח ולך לישון כשמתקלחות- מה נעשה אחרי המקלחת?? נכון, נשים פיג׳מה ונכנס למיטה וכו׳ וכמו שאמרו פה מעלי היא בודקת גבולות אחרי כמה פעמים שהיא תראה שהבכי לא גורם לה להשיג כלום ושאם היא יוצאת מהמיטה אז מחזירה אותה וזה חד משמעי היא תחזור לאט לאט לשינה המוקדמת שלה.