אני התחלתי את ההריון שלי במשקל 50 , עליתי עד שבוע 30 למשקל 65 , ואז פתאום הייתי במגמת ירידה אבל הייתי בקושי אוכלת רק פירות ומים , לא כי לא רציתי פשוט הייתי נגעלת מהכול .. אבל שטויות את תעלי ואחרי ההריון תוכלי לרדת

בטרימסטר השלישי עולים הכי הרבה אבל לא בהכרח שומן טהור, פשוט כי ההריון עצמו מתפתח הכי מהר בחודשים האלה (נוזל שפיר, נפח דם ונוזלים בגוף וכו וכו). 7 קילו עד כה נשמע סביר. לי אין סיפור מעודד אני עליתי המון בשליש האחרון בשני הריונות ותמיד נאבקתי במשקל. החלק המעודד הוא ששנה אחרי ההריון הראשון ירדתי למשקל הכי נמוך שהייתי אי פעם (במאמץ כמובן), וכעת אחרי לידה שניה מנסה לשחזר את ההצלחה🙈 אבל מאמינה בעצמי! מבינה את החשש שלך מאוד אבל תיהי אופטימית! ותשמרי על איזון באכילה ותזונה טובה לא אמורה להיות סיבה משמעותית לעלות המון אם לא אוכלים ללא הכרה, אין עליה סתם. אבל כן נקודה חשובה מאוד שכדאי שתדעי שלמדתי מתזונאית אלופה, שבשליש השלישי עולים בשומן לרוב כי יורדת משמעותית ה״פעילות הלא יזומה״, בגלל הקושי והכובד. ממליצה להיות מודעת לזה ולהתשתדל להיות יותר בתנועה ולזוז אפילו שקשה. ברגע שפיתחתי מודעות לזה הפסיקה לי ההשמנה הלא פרופורציונלית

בטרימסטר השלישי עליתי הכי מעט

מאמי קצב העלייה שלך ממש ממש לא מטורף אפ הbmi שלך היה בנורמה לפני ההריון אז החישוב של העליה הוא כזה: 1 קילו שליש ראשון 6 ק״ג שליש שני 6 ק״ג שליש שלישי זאת עליה תקינה במשקל!