קודם כל אם את לא התאמנתי בשנה האחרונה ואת אחרי לידה שימי לב שיש לך ליווי צמוד של מאמנת מוסמכת שלא תעשי נזק כי זה ממש בקלות יכולים לגרום נזק חס ושלום.פילאטיס נורא עוזר לחיטוב .המכשירים לא הייתי ממליצה לך מיד אחרי לידה תתחילי באיזי ןכשאצ 3 חודשים בשגרת אימון תוכלי לעלות לבל אל תשכחי שאת אחרי לידה

כן יש ליווי צמוד כי אנחנו נהיה כיתה קטנה, אולי באמת אתחיל פילאטיס מזרן ל10-15 שיעורים וכשארגיש שאני מסוגלת אעבור למכשירים

תודה רבה 🙏🏼

שימי לב שהמאמנת שמה עליך עין כמו שצריך ואל תתבישי לבקש כל הזמן לשים לב שאת עושה טוב שלא תעשי נזק חלילה. עדיף להיות חופרת ושיתיחסו אליך ברצינות מאשר להתבייש ושאין מעקב נכון