איך אפשר לעצור עליה במשקל או לפחות להפחית???
היי כולן
אני רק בשבוע 17 ועליתי כבר 5.5 קילו.
אני מתה מפחד, אני עולה בקצב מטורף
איך אפשר לעצור את זה?
שוקלת לא מעט בכלל 78.6
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי6 במאי 2018 בשעה 19:40
תזונה . תאכלי הרבה ירקות כמעט בכל ארוחה חיים מבושלים והרבה מים כמה שיותר . זה ממלא . תעשי גם הליכות אבל לא בקצב מהיר
משתמשת פורטי6 במאי 2018 בשעה 19:43
ספורט..לכי לתזונאית שתבנה לך תפריט מסןדר..תעשה לך סדר בדברים..עוזר..
משתמשת פורטי6 במאי 2018 בשעה 22:18
לא לאכול בלילה, האוכל לא מתעכל טוב בלילה, מזיק לתהליכי ריפויי טבעיים שקורים בגוף ולכן הכל הופך לשומן.
כמובן לשמור על תזונה מאוזנת שמבוססת ברובה על פירות וירקות.
לאכול פירות בבוקר על בטן ריקה ולהפריד בין סוגי הפירות השונים (לפחות חצי שעה בין כל סוג פרי)
להימנע ממזון מעובד, סוכר לבן, קמח לבן וכו׳..
משתמשת פורטי7 במאי 2018 בשעה 04:04
לסגור את הפה ולעשות הליכות.. פשוט לאכול נכון, בלי ממתיקים ומעט פחמימות, עדיף מורכבות