טוב אז רק אתמול גיליתי 😮😮😮 בגדול אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע טאבטה/ פונקציונלי בטאבטה כל העקרון זה דופק גבוה אז זה עדיין סבבנ להמשיך? היום לדג הדופק הגיע ל180+ מצד אחד לא בא לי לסכן מצד שני אין מצב שאני מפסיקה
הכל על אימונים בהריוןהכל על אימונים בהריון
💬6 תגובות

תגובות (6)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 באפריל 2024 בשעה 09:11
היי לילו, מזל טוב 😊 השאלה העיקרית היא מה היה הדופק המירבי שלך לפני ההריון, ההנחיה היא לא לעבור את 80 אחוז ממנו. אם 180 זה פחות מ80 אחוז מהדופק המירבי שלך אין בעיה, אבל אם כן- תורידי עצימות כי זה מאוד חשוב ולא כדאי להקל ראש ☺️
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 באפריל 2024 בשעה 13:16
תודה ♥️♥️♥️ אני רואה שהמקסימום הוא 190 לפי השעון, הקטע שבלי הרבה מאמץ הדופק קפץ ל180 אז מה להוריד הילוך באימוני טאבטה? זה תקף לכל ההריון או רק לשליש הראשון?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 באפריל 2024 בשעה 13:37
כן, עדיף להוריד עצימות, אולי קצת יותר מנוחות, מה שאת מרגישה שטוב לך 😻 תקף לכל ההריון
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי10 באפריל 2024 בשעה 14:47
תודה ♥️

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות