משתמשת פורטי8 באפריל 2024 בשעה 09:04
אשמח לעזרה
אני שבוע 6+1 והתחלתי להתאמן בפילאטיס מכשירים שבועיים לפני ההריון
עדכנתי את המאמנת שלי והיא אמרה שאני יכולה להמשיך להתאמן (למרות שטכנית לא התאמנתי לפני ההיריון) ורק לפעמים נותנת לי תרגילים אחרים מהאחרות, אבל כפיפות בטן (לא כפיפות עד למעלה) אני כן עושה.
עכשיו התחלתי להבין שאולי זה בעייתי ושיש תרגילים שאסור לי לעשות, אבל בשום מקום לא מוצאת שחור על לבן מה מותר ומה אסור ואם בכלל מותר לי להמשיך אם לא התאמנתי לפני כן.
מאוד חשוב לי הפילאטיס כי אני עם כאבי גב חזקים.
אשמח לכל תובנה בנושא 🙏
ספורט וכושר גופני
💬2 תגובות
