עוקבת

אין מניעה תהתכופף. הכל תלוי בהרגשה ובכושר של ההריונית. אני עשיתי פילאטיס והתכופפתי בקלות עד הלידה. צריך להיות קשובים לגוף. אם מתחילים להרגיש את העומס צריך לעצור ולשתות הרבה. כל דבר שמוציא משיווי משקל ומסכן אותך בנפילה לא מומלץ כמובן.

מותר לך להתכופף גם בשבוע 40 את יכולה להתכופף פשוט השאלה עד כמה זה נוח לך ואיך את לא מאבדת משקל כדי שלא תיפלי,לי נגיד ממש קשה להתכופף וכל פעם שמתכופפת זה אחר כך כאבי בטן של השמחות אז כל פעם שאני צריכה להתכופף כדי לקחת משהו אני מחזיקה במשהו שנמצא ליידי ומתכופפת לאט לאט אבל בצורת ישיבה כמו צפרדע כזה ככה אני פחות או יותר עם שיווי משקל וגם לא כואב לי כמו שכואב אם סתם אתכופף

מעולם לא שמעתי דבר כזה מותר להתכופף כל עוד את יכולה ומסוגלת