אני שוע 5 פלוס 5 עושה שרירי בטן כבר מלפני ההריון מאיזה שלב לא כדאי לעשות עבודה על שרירי בטן? הבנתי שזה בעייתי
ספורט וכושר גופניספורט וכושר גופני
💬2 תגובות👍1 לייקים

תגובות (2)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי5 באפריל 2024 בשעה 11:35
שלום בתור מאמנת כושר גם להריון מתחילת הריון לא עושים עבודת בטן לפחות עד הטרימסטר השני ואז אפשר לחזור בהדרגה במידה והתאמנת לפני ההריון. ממש חשוב שתעשי את זה עם ליווי של מאמנת שמןסמכת לנשים בהריון וכמובן עם אישור מרופא שאין הגבלות נוספות. בכל מקרה של ספורט לא להעלות דופק יוצר מדי גבוה .שימי לב שאת תמיד יכולה להגיד משפט שלם בלי להתנשף במהלך האימון . ממש להיות קשובים לגוף. שוב לא לפני טרימסטר שני ועדיף לא עבודת כפיפות אלא יותר עבודת בטן סטטית. בהצלחה לך !!! שמרי על עצמך😉

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

אוף לא יודעת מה לעשות 😭 פעם אהבתי את בעלי מאוווד לפני שנתיים בערך התחילה התדרדרות במערכת יחסים ,פחות שיחות,פחות יציאות,פחות ריגושים ומין הסתם שזה גורם לריחוק משתי הצדדים לאחרונה אני מרגישה שאני בכלל לא אוהבת אותו הוא אבא מהמם לילדים אנחנו נמצאים בטיפול זוגי מנסים לעשות יציאות ודברים כאלה אבל זה מרגיש מאוד מאולץ הבעיה ש2 האופציות שאני חושבת עליהם לא נשמעות לי טוב להתגרש ממנו -אין לי כח לגירושין ולאנרגיות הרעות שזה מביא ,שה לי לחשוב שהילדים יגדלו עם זוג הורים בנפרד ,קשה לי לחשוב על הפן הכלכלי ,קשה לי לחשוב שכל העול של מטלות הבית יפול רק עלי ,קשה לי לחשוב על שבתות וחגים לבד ,וממש קשה לי לחשוב לחזור לשלב הדייטים ..כשהייתי רווקה זה היה כיף ונחמד כי זה היה כל עולמי ,אבל כשאני אמא לילדים וצריכה לפרנס לא רואה את עצמי יוצאת לדייטים ומושקעת ריגשית בזה ומצד שני-קשה לי לחשוב שאני לא חווה אהבה ,ריגושים ,אני רואה אנשים שיש להם זוגיות כיפית וטובה ואני מקנאה בהם ממש באלי לחוות את זה מאוד פשוט לא רואה איך אני חווה את הדבר הזה עם בעלי כשכבר יש ריחוק כזה גדול בינינו בקיצור קשוח ממש
הריון ולידההריון ולידה
💬7 תגובות👍1 לייקים