אם זה ממש מפריע לך את יכולה פשוט לשמור על תזונה כמובן שלא להרעיב את עצמך! פשוט לאכול מאוזן נגיד בבוקר לאכול שתי פרוסות לחם מקמח מלא/ כוסמין וכ׳ו עם איזה חלבון כמו חביתה וגבינה וירקות בצד תאכלי ארוחות ביניים בין לבין בצהריים תשלבי בשר עם פחמימה כמו פרגית עם אורז וכ׳ו שוב ארוחת ביניים ובערב תאכלי איזה משהו קליל (: כמו סלט עם טונה או משהו בסגנון אבל אל תגיעי למצב של להרעיב את עצמך אל תשכחי שגדל ייצור קטן וחמוד בבטן🙂

לא יודעת אם לגביי עלייה במשקל תראי תוצאות אבל בהחלט תרגישי הרבה יותר טוב מאמינה שבטוח תהיה עלייה במשקל אבל היא בטח תהיה מתונה יותר

ירידה במשקל בשליש הראשון למי שהbmi שלה גבוה זה לגמרי תקין ובסדר אני ממש ממליצה להתיעץ עם תזונאית שתעזור לך לעשות את זה בריא