עוקבת

לא מוצאת את התפריט שלי, אבל בבקרים אכלתי יוגורט ביו או בעיקר חלבון כמו חביתה עם גבינות וירקות כמו עגבניה מלפפון חסה בצהרים מגוונת בין בשר עם פחמימה מורכבת בכמות קטנה כמו נגיד סטייק וכוסמת 4 כפות גדולות וירק ושומן שזה אבוקדו טחינה או שמן זית בערב נגיד שקשוקה עם פרוסה לחם מלא ביניים זה בדרך כלל תפוח עץ או 15 גר במבה כל אחת מגיבה לדברים שונה אז תנסי ותראי איפה לפי המדידות סוכר יש לך איזון ואיפה פחות יש תפריטים נחמדים באינטרנט