ריצות בהיריון, האם יש כאן בנות שהמשיכו לרוץ רגיל בהיריון? אני ברוך ה' שבוע 12 ורצה למרחקים של 10 עד 15 ק"מ פעם בשבוע, קצת מבולבלת לגבי הנושא, האם מותר?
ספורט וכושר גופניספורט וכושר גופני
💬5 תגובות

תגובות (5)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באפריל 2024 בשעה 06:32
מותר בטח, בהיריון הראשון הייתי ממשיכה להתאמן עד חודש שלישי, אחרכ כבר היה לי קשה מדי, אבל אם פעילה אקטיבית, אין מניעה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באפריל 2024 בשעה 06:33
רק לשתות מלא מלא מים
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באפריל 2024 בשעה 06:37
מותר (ומומלץ) לעשות פעילות גופנית בהריון במיוחד עם עשית אותה לפני, רק צריך להתאים את העצימות של הפעילות, לי אמרו לשים לב למדד הדיבור ולעשות ריצות בקצב שבו אני עדיין יכולה לדבר (לא שיחת נפש אבל גם לא להגיד רק מילה אחת ולהתנשף)
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי21 באפריל 2024 בשעה 12:53
לא לעבור דופק 150-160

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך